【質問】熱中症の予防に効く食べ物は何ですか?

【質問をいただきました】

熱中症の予防に効く

食べ物は何ですか?

ワラビーズYouTubeチャンネル

【答え】梅干し入り海苔巻きおにぎりetc.

カリウム(豆や海苔などの海藻など)
ビタミンB1(豚肉や海藻など)
クエン酸(梅干しやレモンなどなど)
⇒ 梅干し入りの海苔を巻いたおにぎり

などがおススメ♪

 

上記の3つの栄養素を多く含む食品を

バランスよく、効率よく食べることで

灼熱の夏場に襲い来る熱中症の予防、

緩和につながる身体を作ることがで

きるそうです。もちろん、いつもの食事

からバランスよく食べるべし。

水分もしっかりね。

 

他には夏野菜に夏の果物、旬の食材!

旬の食材は、その季節を健康に乗り切

れる身体を作るのに欠かせない栄養が

含まれています。旬の野菜や食材は

その時期にたくさん収穫できるので

安く手に入れられるしね。食べてみて。

 

しかし!食べ物でも適わないかも

とはいえ、今年の灼熱の夏パワーは

半端ない。どんなに食に気を付けて

何を食べていたところで適わない

くらいの極悪の暑さにすぐに

ヤラれてしまいます。

 

ヤバいかもと思う前に勇気を

持って戦線を離脱しましょう。

 

仕事より、部活より、

先輩や上司の命令より、

あなたの健康が第一です。

ぶっ倒れる前に逃げるべし

 

 

ところで、ひじきさんの熱中症対策は???

よく飲んでよく食べてよく寝る。

これです。あと、汗をかきまくっています。

 

あとは、最近仕上がった手前味噌を

食べまくっています。
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手作り味噌最高!6か月仕込んだ味噌開き会にてまさかの事態

ひじき味噌(撮影:パンジー関)

ひじき味噌(撮影:パンジー関)

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塩分も程よくとれるし、

発酵食品だしね。大事な大腸に効くぜよ。

なにより、ウルトラ美味いぜ。味噌LOVE。

 

 

八百屋ではたらく食育ロックボーカリスト
ひじきデザイン デザイナー
ひじき石塚

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